Якщо ви схильні вважати, що у вас є дефіцит поживних речовин, поговоріть зі своїм лікарем. Аналіз крові, мікроелементний аналіз чи спектральний аналіз волосся може допомогти визначити яких саме вітамінів та мінералів не вистачає вашому організму..
Якими бувають аналізи на вітаміни Є два варіанти: аналіз крові та аналіз сечі. Який із них запропонують вам, залежить від конкретної речовини. Наприклад, рівень вітамінів групи можна перевіряти обома способами. А у випадку вітамін А D тест сечі не показовий, тому медики пропонують здати кров.
Як зрозуміти, які вітаміни вам потрібні Найкраще здати аналіз крові на вітаміни. Для цього вам потрібно звернутися до терапевта та отримати направлення до лабораторії. Результат аналізу покаже нестачу тих чи інших вітамінів та мінералів у вашому організмі.
За його нестачі спостерігається:
- ламкість кісток;
- слабкість у м'язах, періодичні судоми;
- часті застуди;
- відсутність настрою;
- дратівливість та пригніченість;
- розхитування зубів, частий карієс;
- втрата апетиту.