Розташуйте подушечки великих пальців на склепінні стопи (в області під основою великого пальця) і повільно повертайте їх, один за годинниковою стрілкою, інший – проти. Поступово збільшуйте коло, не зменшуючи сили тиску. Масажуйте протягом 30-60 секунд.1 травня 2023 р.
Як правильно робити масаж ніг?
Масаж ніг зазвичай починають з кісточки, спрямовуючи масажними рухами до середини стегна, потім повертаються назад, при цьому проробляють бічні частини ноги. Повторюєте кілька разів. Краще для масажу використовувати спеціальну олію для більш ефективної процедури та кращого ковзання по шкірі.
Звідки розпочинати масаж ніг?
Спочатку працюємо з кісткою п'яти, потім серединою стопи і закінчимо фалангами пальців. Важливо! Починати треба з п'ятиТак як якщо добре пропрацювати цю область, то розслаблення піде на ахіллове сухожилля, а це покращує кровопостачання мозку.