Як швидко прибрати жир з ляшок за 3 дні?
Вправи для схуднення ляшок за 3 дні
- на першому місці стоїть дієта, яка виключає прості вуглеводи і робить ставку на білок;
- друге місце по праву належить вправам для ніг – виконуйте їх 1 раз на день, змінюючи навантаження;
- наступними заходами будуть масаж та обгортання.
Як прибрати жир із живота за 7 днів?
Як прибрати живіт за тиждень
- Харчуйте часто і маленькими порціями.
- Обмежте вживання продуктів, що містять волокна.
- Контролюйте вживання сирих фруктів та овочів.
- Обмежте вживання молочних продуктів.
- Вживайте більше ягід та горіхів.
- Пийте більше води.
- Відмовтеся від алкоголю та газованих напоїв