Як знизити холестерин у крові перед здаванням аналізу?
Перед забором крові протягом 2 тижнів рекомендовано дотримуватись своєї звичайної дієти. Напередодні взяття крові слід виключити прийом алкоголю. Кров потрібно здавати вранці, натще – через 12-14 годин після останнього прийому їжі. Перед взяттям крові необхідно спокійно посидіти 5-10 хвилин і відпочити.
Як знизити холестерин у крові швидко та ефективно?
Продукти, які знижують рівень холестерину в крові
- Щоденне вживати 200-400 г свіжих не крохмалистих овочів та фруктів
- Збільшити кількість клітковини в раціоні
- Ввести в раціон рибу та морепродукти, до трьох разів на тиждень
- Зменшити споживання копченостей та солодкого
- Щодня вживати кисломолочні продукти