Як скинути вагу на вуглеводах?
Для ефективного позбавлення від зайвої ваги в раціоні худне обов'язково повинні бути присутні повільні вуглеводи, а саме, продукти з ГІ нижче 40: Бурий рис; Макаронні та хлібобулочні вироби з борошна грубого помелу; Каші на воді (крім манної);
Що можна їсти при вуглеводній дієті?
Безвуглеводна дієта: Список дозволених продуктів
- М'ясо: яловичина, баранина, свинина, курка.
- Риба: лосось, форель, пікша та інші. …
- Яйця: яйця всіх птахів, збагачені омега-3.
- Овочі: шпинат, броколі, цвітна капуста, морква.
- Фрукти та ягоди: яблука, апельсини, груші, чорниця, полуниця.