Фізичної активності в ранковий час перешкоджають менші запаси енергії після сну, жорсткі м'язи, нижча температура тіла. Тому, якщо ви хочете не просто займатися спортом, а ще добиватися певних результатів, краще робити це після обіду.
Коли краще робити зарядку до сніданку чи після?
Під час виконання фізичних вправ зранку дотримуйтесь простих правил: – виконуйте зарядку на голодний шлунок – до сніданку і чашки кави. Після пробудження можна випити негазованої води; – Більшість вправ повинна складатися з розминки та розтяжки.
Коли краще робити зарядку вранці чи ввечері?
Можна практикувати фізичну активність по обіді і навіть увечері. Якщо йдеться про ранкову зарядку, то всі фахівці сходяться в одному: вона має бути вранці, після пробудження. Адже основна мета такої гімнастики – зарядити людину бадьорістю та енергією на весь день.