Чому від ПП запори?
Цей синдром часто супроводжується запорами і здуття живота. Надмірні скорочення або спазми мускулатури товстої кишки уповільнюють проходження калових мас усередині кишечника, що також призводить до збільшення реабсорбції води, а це, у свою чергу, викликає все жорсткіший стілець і, як наслідок, запор.
Що потрібно їсти, щоб пройшов запор?
У щоденне меню потрібно ввести:
- соняшникова (оливкова) олія;
- клітковину – фрукти, сирі овочі, пшеничні, житнє висівки;
- свіжі кисломолочні продукти – питні йогурти без наповнювачів, кефір, сир 5% жирності.