Повне дихання йогів приводить у дію всю дихальну систему, кожен м'яз і кожну клітину і розширює грудну клітину до її анатомічного обсягу, причому ємність легень може навіть збільшитися завдяки потужній роботі дихальних м'язів.30 січ. 2014 р.
Що дає повне йогівське дихання?
Навіщо потрібне повне йогівське дихання Завдяки повному йогівському дихання покращується обмін речовин, зміцнюється імунітет, нормалізується вага тіла, покращуються шкірні покриви. Ще один лікувальний ефект полягає в тому, що дихання безпосередньо впливає на нервову систему.
Що дає подих Уджайї?
Уджайї — дихання, що «здить перемогу», у перекладі з санскриту, суперефективна техніка вдихів-видихів, при якій м'язи та розум розслаблюються, врівноважується робота кардіореспіраторної системи, знижується рівень стресу, активуються внутрішні детокс-процеси.