Як зробити живіт тоншим?
Як зробити талію тонкої: найкращі вправи
- Вакуум. Втягнути живіт, затримати дихання від 20 до 60 секунд, видути повітря. Повторювати від 10 до 50 разів. …
- Планка пряма та бічна. Виконується у 3 підходи від 40 секунд до 1 хвилини.
- Обруч. Достатньо крутити від 10 до 30 хвилин на день.
Як отримати плоский живіт та тонку талію?
5 простих лайфхаків, як швидко отримати тонку талію і плоский живіт
- Не пити багато води за раз
- Дотримуватися невеликого дефіциту калорій
- Обмежити споживання певних продуктів
- Тренуватися
- Пий більше кави без цукру та зеленого чаю