Як швидко зробити живіт плоским?
Бажаєте мати плоский живіт? Ось 13 порад, які працюють
- Додайте оливкову олію в їжу щодня.
- Додайте більше приправ у їжу.
- Їжте корисні жири щодня.
- Робіть масаж живота …
- Не їжте маргарин, майонез та готові соуси.
- Практикуйте спорт.
- Слідкуйте за поставою
Яка найефективніша вправа для живота?
Найкращі ефективні вправи на думку фахівців Citrus Fitness Коханого:
- Підйом прямих ніг Спочатку ляжте на спину. …
- Планка на ліктях Планка є одним із ефективних способів жироспалювання. …
- Скручування Ляжте на спину, ноги тримайте прямо. …
- Стрибки на скакалці.
- Біг на місці