Що потрібно робити, щоб стати стресостійким?
Як підвищити стресостійкість: 5 порад
- Порада 1. Дбайте про свій організм
- Порада 2. Тренуйте внутрішній локус контролю
- Порада 3. Використовуйте метод радикального прийняття
- Порада 4. Вчитеся мисленню зростання
- Порада 5. Розвивайте соціальні зв'язки
Що робити, якщо ти не стресостійкий?
Фізична активність. Намагайтеся більше ходити пішки, займіться спортом, який викликатиме у вас позитивні емоції. Танцюйте, стрибайте, бігайте – навіть прості вправи сприяють виділенню норепінорфіну. Це гормон підвищує стійкість до стресу.