Нормалізація МЦ, в першу чергу, полягає в зміні способу життя, відмові від шкідливих звичок, нормалізації харчування, фізичних та нервових навантажень. Бажано зменшити або повністю виключити вживання кофеїну, нікотину та алкоголю, оскільки ці речовини згубно впливають на гормональне тло.
Що робити, якщо не регулярний цикл?
Причини криються в гінекологічних захворюваннях, спадковості та способі життя. Нерегулярний цикл може призвести до безпліддя та інших серйозних ускладнень. Щоб не допустити подібних проблем, відстежуйте періодичність виділень та відвідуйте гінеколога не рідше ніж 1 раз на рік.
Які вітаміни можна пити для нормалізації циклу?
Вибір вітамінів для відновлення циклу Найбільш важливі такі: А, Е, B9 та C. Перші два мають безпосереднє відношення до вироблення естрогену, прогестерону та інших жіночих статевих гормонів. Також вони нормалізують оновлення слизових, зростання ендометрію, розвиток та функціонування молочних залоз.