Для зменшення піхви в домашніх умовах жінки використовують спеціальні креми та виконують вправи для зміцнення інтимних м'язів. Найвідоміші – гімнастика Кегеля та вагінальні конуси. Це комплекс вправ, спрямованих на підвищення тонусу м'язів піхви та тазового дна.11 черв. 2020 р.
Як привести до тонусу м'язи тазового дна?
Як виконувати вправи Кегеля
- Для початку втягніть м'язи тазового дна та утримуйте їх у такому стані 5 секунд. …
- Через 5 секунд повільно і до кінця розслабте м'язи, утримуючи їх у такому стані 5 секунд.
- Повторіть вправу 10 разів і виконуйте її щодня щонайменше 3 рази.
Скільки потрібно робити вправи для результату?
Для досягнення найкращих результатів щодня виконуйте 2–3 сеанси вправ Кегеля. Сеанси краще виконувати через певні часові відтинки протягом дня.