Що входить до складу Предтреніков?
В складі передтреників зазвичай містяться речовини, що допомагають виробленню енергії:
- стимулятори – кофеїн, гуарана, таурін;
- підтримуючі речовини – бета-аланін, креатин, аргінін, амінокислоти ВСАА, L-карнітин.
Що можна використовувати як Предтрен?
Отже, ось що вам потрібно.
- Кофеїн (100-300 мг) Кофеїн буде основним компонентом вашого предтреніка. …
- L-аргінін (5 г) L-аргінін підвищує рівень оксиду азоту в кровотоку, що, у свою чергу, збільшує приплив крові до ваших м'язів. …
- Креатин (5 г).
- Бета-аланін (2 г)