Як зменшити ляшки терміново?
Вам буде корисно:
- бігати чи їздити велосипедом – це можна робити на вулиці або в тренажерному залі;
- робити загальну зарядку із стрибками на скакалці;
- силові вправи – присіди, розлучення ніг та багато інших задіяють внутрішні м'язи стегна, а також дозволяють накачати гарну попу.
Як швидко прибрати жир з ляшок за 3 дні?
Вправи для схуднення ляшок за 3 дні
- на першому місці стоїть дієта, яка виключає прості вуглеводи і робить ставку на білок;
- друге місце по праву належить вправам для ніг – виконуйте їх 1 раз на день, змінюючи навантаження;
- наступними заходами будуть масаж та обгортання.