Як правильно утримати вагу після дієти?
Як утримати вагу після схуднення?
- Не відхиляйтесь від режим харчування. …
- Вибирайте здорові жири. …
- Частіше ходіть пішки. …
- Робіть здорові перекушування. …
- Звертайте увагу до складу продуктів. …
- Не плутайте голоду та спраги. …
- Поменше сидіть. …
- Не пийте шкідливі напої.
Як утримати скинуту вагу?
Як зберегти скинуту вагу М'ясні, рибні та овочеві страви вибирайте несмажені (приготовлені на грилі, тушковані або печені). Уникайте смаженого та политого жирним соусом! Щоб утримати вагу, уникайте складних гарнірів та сумішей незрозумілого складу та обмежуйтесь однією тарілкою, а не безліччю маленьких.