Після роботи, що вимагає великої розумової напруги, корисні невеликі фізичні навантаження. Це може бути спорт, робота по дому, просто тривала прогулянка. Погуляйте парком, сходіть у кіно, театр, просто зустрініться з друзями. Нові враження допоможуть впоратися зі втомою та покращать настрій.14 січ. 2012 р.
Чим зняти втому після роботи?
Ось кілька порад, як почуватися енергійнішим протягом робочого дня.
- Завдання повинні відповідати рівню енергії.
- Вставайте та рухайтеся …
- Медитуйте за робочим столом.
- Уникайте залежності від кофеїну …
- Слухайте музику …
- Вимкніть свої гаджети перед сном.
- Спіть щонайменше 7–8 годин
Що допомагає зняти втому?
Втома – нормальна реакція організму на недолік сну, підвищений рівень стресу, перевантаження на роботі чи навчанні, нестача вітамінів імінералів і малорухливий спосіб життя.
- Зверни увагу на вітаміни та мінерали.
- Поклич на допомогу фею сну.
- Не забувай про рух…
- Пий більше рідини.
- Пам'ятай про жири