Як прибрати напругу з руки?
Для того, щоб зняти м'язову напругу Стисніть долоні в кулак настільки сильно, наскільки можете. Потримайте їх стиснутими протягом 3-5 секунд. Розслабте руку. Постарайтеся відчути різницю у відчуттях при напрузі та розслабленні.
Як швидко зняти напругу у тілі?
5 способів зняти нервове напруга
- Спорт. Фізичне навантаження сприятливо впливає внутрішню затисненість. …
- Масаж. Це один із видів розслаблення тіла. …
- Водні процедури, контрастний душ, лазня. Ще один спосіб боротьби з нервовим напругою. …
- Дихальна техніка. …
- Сміх та позитивні емоції.