Як відкрити Вішудху?
📿 Сядьте у зручне положення, заплющивши очі. 📿 Зосередьтеся та співвіднесіть свої думки з вашим диханням. Вдихайте через ніс, після чого повітря повинне проходити по задній стінці горла в легені. 📿 Тепер повільно видихніть повітря ротом, почувши звук «хм», що ототожнюється з повітрям, що залишає ваші легені.
Де знаходиться Вішудха?
Чакра Вішудха: де знаходиться П'ята чакра Вішудха знаходиться в центральної області шиї. Вона розташована біля горла, між 6 і 7 хребцем, у районі щитовидної залози, поряд із голосовими зв'язками. Вона є еліпсоїдний блакитний вихор. Діаметр її диска – від 3 до 25 см.