Як зробити так, щоб не хвилюватися?
Виберіть один із методів і застосуйте у потрібний момент.
- Помийте руки в холодній воді Під час сильного хвилювання людина перестає себе контролювати, свої емоції і дії. …
- Стисніть кулаки.
- Прокручуйте одну й ту саму фразу.
- Визнайте у хвилюванні …
- Дайте вихід емоціям.
- Перерахуйте …
- Ідіть назустріч страху
Як не хвилюватись перед презентацією?
15 способів заспокоїти нерви перед серйозним виступом
- Практикуйте …
- Перетворіть переживання на ентузіазм …
- Слухайте чужі виступи.
- Приходьте заздалегідь.
- Звикніть до свого оточення.
- Знайомтесь та спілкуйтеся …
- Використовуйте позитивну візуалізацію.
- Глибокий вдих та видих