Продукти, що містять калій Калію достатньо в таких продуктах: продукти з м'яса, багато круп, картопля в мундирі, висівки пшениці, зелений горошок і боби, паростки пшениці. Багато цих мікроелементів: у моркві, гарбузі, буряках, редьці, перці, капусті, огірку, авокадо. У зелені, а особливо багато в петрушці та шпинаті.
З'їдаючи 400 г овочів та зелені на день, легко отримати добову норму тільки з цієї харчової групи.Одна порція – 80 г приготовлених овочів або 30 г листової свіжої зелені – може містити:
- томати – 808 мг;
- запечена зі шкіркою картопля – 435 мг;
- буряк – 244 мг;
- гарбуз – 227 мг;
- шпинат – 167 мг
May 26, 2022
Наш організм не має здатності виробляти калій природним шляхом, тому одним із способів підтримки оптимального рівня калію в організмі – Вживання продуктів, багатих калієм, таких як буряк, лосось, курага, йогурт, шпинат, диня, мигдаль, брюссельська капуста та гриби.
Препарати калію та магнію лікувальні
- Магнерот …
- Панангін …
- UNBRANDED. …
- Калію оротат …
- Реневал …
- PL. …
- Авексима …
- Аспаркам