Що робити, якщо трапився напад панічної атаки?
При панічній атаці необхідно усунути будь-які негативні фактори, що погіршують стан (Яскраве сонячне або штучне світло лампи, натовп людей у маленькому приміщенні). У момент нападу можна піти в затишне від шуму і людей місце, прикрити повіки, включити музику в навушниках.
Як перестати боятися панічної атаки?
Ще один поширений спосіб захистити себе від панічної атаки. постаратися відволіктися. Людина раптом усвідомлює, що й його увагою цілком і повністю заволодіє якесь завдання чи якийсь об'єкт, він перестане думати про власний страх і з меншою ймовірністю запанікує.