Важка атлетика (Штанга, тренажерний зал, «качалка»): Помірні заняття – мають позитивний кардіо-васкулярний ефект, збільшують вироблення тестостерону, покращення потенції.
Наприклад, біг підтюпцем, ходьба, водні види спорту, Футбол, теніс і так далі. Ці фізичні вправи посилюють кровообіг у пахвинній зоні та покращують потенцію. Також на думку вчених однією з найоптимальніших фізичних активностей для потенції є йоги.
Шкода від занять може бути лише у двох випадках: неправильна техніка виконання вправ чи наявність протипоказань. Ними є якісь проблеми зі спиною, підвищений тиск, захворювання серцево-судинної системи, порушення зору.