Симптоми Людина відчуває виснаження, психологічну відчуженість, негатив або навіть цинізм щодо роботі, Зниження продуктивності праці. Життя не приносить радості, а робота – Задоволення. Деякі психіатри описують протилежну реакцію — маніакальну одержимість роботою при тій самій нестачі сил.
Ознаки, якими можна впізнати вигоряння на роботі: – немає бажання і сил робити що-небудь після роботи, окрім як лежати в ліжечку та дивитися в одну точку (або в екран телефону); – немає апетиту та повноцінного сну; – не хочеться спілкуватися з колегами, друзями та навіть обіймати котика.
Якщо звести до формул, то лінь = можу + не хочу робити конкретну дію, прокрастинація = можу + не хочу + відкладаю, а вигоряння = не можу + не хочу робити будь-яку дію. Якщо ви розумієте, як і що потрібно зробити, і в принципі навіть могли б, алеоо (далі переконливі причини, чому «не») — то це не вигоряння.