Для перевірки медіальної та латеральної стабільності колінного суглоба застосовують тест ротаційного "висувного ящика" (pivot-schift). Зігнуту в колінному суглобі під кутом 60-90о ногу фіксують у положенні внутрішньої ротації під кутом 30° і витягують допереду – таким чином, перевіряють зовнішню стабільність суглоба.
Внаслідок травми або пошкодження сполучна тканина навколо елементів суглоба (зв'язки, суглобова капсула) слабшає або травмується, що призводить до надмірної амплітуди рухів. Стан, при якому елементи суглоба надмірно рухливі щодо свого нормального стану, називають нестабільністю суглобів.
Щодня варто робити такі вправи:
- Лежачи на спині, піднімайте одну, а потім іншу ногу. Піднімаючи кінцівку, зігніть ногу в коліні, після випряміть. …
- Сядьте на підлогу із витягнутими прямими ногами. …
- Велосипед лежачи або сидячи на стільці.
- Робіть спокійні неглибокі присідання.