Знайдіть тихий куточок, де вас не потурбують, сядьте, і не менше ніж через десять хвилин (щоб гарантувати, що свідчення пульсу зняті в стані спокою) порахуйте пульс, несильно притиснувши два пальці до внутрішнього боку зап'ястя, під великим пальцем. Вважайте удари протягом 30 секунд.
Ви повинні відчути ритмічний биття артерії під пальцями. Тепер, дивлячись на секундну стрілку годинника або секундомір, підраховуємо кількість ударів за 10 секунд і множимо на 6. Отримуємо частоту пульсу за 1 хвилину. Наприклад, за 10 секунд 13 ударів, отже, пульс за 1 хвилину – 78 ударів.
Помістіть три пальця на зап'ясті, на радіальній артерії, на одній лінії з дуже невеликим проміжком між собою. Злегка натисніть трохи нижче променевої кістки (п'ясткової кістки) і відчуйте точки пульсу. Кожен палець повинен виразно відчувати пульсову хвилю.
Візьміть годинник або секундомір і порахуйте кількість поштовхів протягом хвилини або 30 секунд, помноживши цей показник на два. на шиї (на сонній артерії). Помістіть вказівний та безіменний пальці руки на шиї, поруч із трахеєю. Порахуйте кількість ударів у хвилину.