Якщо вже діагностовано дефіцит кальціюкраще пропити курс добавок. Найкраща за засвоєнням форма – цитрат кальцію. Його приймають у дозуванні 800-1200 мг на день (вагітним жінкам та людям похилого віку 1500 мг) на порожній шлунок.
ТОП-11 препаратів кальцію
- Кальцій-Д3 Нікомед таблетки жувальні 500 мг+200 МО 120 шт. …
- Solgar Кальцій-Магній-цинк таблетки 100 шт. …
- Кальцемін Адванс таблетки покриті плівковою оболонкою 120 шт. …
- Кальцемін таблетки покриті плівковою оболонкою 60 шт. …
- Кальція цитрат 1500+ Вітамін D таблетки 30 шт.
Крім того, страждає стан нігтів (ламкість) і шкіри (сухість, свербіж). Хронічний дефіцит кальцію може призвести до погіршення стану зубів, а також розвитку остеопорозу (в результаті якого кістки стають крихкими та легко ламаються).