Регулярні силові вправи, біг, плавання та інші фізичні активності збільшують виробництво нових клітин мозку, уповільнюють їхнє старіння, підвищують рівень дофаміну.
Ознаки дефіциту дофаміну в організмі
- дратівливість;
- депресивний стан;
- апатія;
- патологічна невмотивована агресивність;
- надмірно часті перепади психоемоційного тла;
- порушення метаболічних процесів, що призводять до ожиріння;
- підвищений ризик розвитку цукрового діабету;
- розвиток дискінезії;
Знижений у курців рівень дофаміну у синапсах головного мозку відновлюється за три місяці відмови від нікотину. Це показує, що дефіцит нейромедіатора, який бере участь у роботі системи внутрішнього заохочення та формування залежності, може бути наслідком, а не причиною куріння.