Найефективніший час прийому казеїну для схуднення – Це за 1-2 години до сну або замість вечері. Як уже говорилося, казеїн добре насичує та допомагає уникнути вечірніх походів до холодильника. Оскільки білок розщеплюється тривалий час, то під час сну м'язи не відчуватимуть нестачу в амінокислотах.
Дослідження та досвід спортсменів показали, що найбільш ефективним для схуднення є сироватковий, казеїновий та комплексний рослинний протеїннаприклад, суміш горохового з конопляним.
Протипоказання до прийому казеїну:
- вагітність;
- період лактації;
- вік до 18 років та після 70 років;
- Хронічні хвороби шлунка.
20 Aug 2021