Як правильно харчуватися при сушінні жінкам?
Зразкове меню для періоду сушіння:
- Сніданок: вівсяна каша з родзинками/горішками/курагою, чай.
- Другий сніданок: білок двох яєць/омлет із білка, огірок/помідор.
- Обід: овочевий/рибний/курячий суп без картоплі або шматок нежирної яловичини/курки/риби + салат з овочів з олією та зеленню.
Які продукти можна їсти під час сушіння?
Що є на сушінні
- М'ясо та риба
- Нежирні молочні продукти
- Яйця
- Крупи
- Зелені овочі
- Горіхи та гриби
- Борошно, солодке та солоне
- Жирне та смажене