Що можна їсти при правильному харчуванні?
Продукти для правильного харчування
- овочі з низьким вмістом крохмалю;
- капуста (морська);
- м'ясо птиці (біле), кролятину;
- яєчний білок;
- булгур, бурий та дикий рис, овес, кус-кус, гречана крупа, полба;
- макаронні вироби із твердих сортів пшениці;
- житні та мультизлакові хлібці;
- цільнозерновий хліб;
Які страви можна їсти під час правильного харчування?
Приклади вечері для схуднення
- Нежирна риба чи морепродукти. Риба та морепродукти – це ідеальний варіант вечері для схуднення. …
- Нежирна курка чи індичка. …
- Сир. …
- Овочевий салат із нежирним сиром. …
- Тушковані або відварені овочі. …
- Варені яйця чи омлет. …
- Кисломолочні продукти із несолодким фруктом.