Як збільшити своє зростання у 12 років?
Продукти, багаті на кальцій- сир, молоко, сир, натуральна бринза, вівсянка, квасоля, горох, волоський горіх, мигдаль, фісташки, фундук. Вітамінно-Мінеральні комплекси для збільшення зростання. На сьогоднішній день існує безліч вітамінно-мінеральних комплексів, що містять денні норми для стимулювання зростання.
Як дівчинці стати вищою?
Тут важливий гормон зростання. Щоб цей гормон стимулювався в організмі дівчинки, їй потрібна здорова білкова їжа та вітаміни. У раціоні дівчинки повинні бути сир, нежирне відварене м'ясо, риба, краби та інші морепродукти. Корисна печінка, вершкове мало, молоко, горіхи, свіжа зелень, ягоди та фрукти.