Як зробити так, щоб швидко бігати?
Комбінувати тренування Головною особливістю високоінтенсивних тренувань на відміну від повільного бігу є необхідність максимально викладатися під час прискорень, доводячи пульс до максимальних значень і робити не менше 3-5 повторів за час одного тренування.
Чи можна збільшити швидкість бігу?
Біг – це фактично чергування стрибків з ноги на ногу, і при кожному приземленні та відштовхуванні вся маса тіла спирається лише на одну ногу. Силові тренування з обтяженнями та в тренажерах, присідання на двох та одній нозі дозволяють збільшити силу м'язів, що дозволить з часом підняти швидкість бігу..