Як заглушити у собі емоції?
Як контролювати свої емоції в будь-якій ситуації
- Не розгойдуйте себе Регулюйте градус своїх емоцій подібно до показників температури на термостаті. …
- Зупиніться, щоб замислитися.
- Уникайте емоційних перевантажень.
- Практикуйте глибоке дихання.
- Уникайте емоційної компанії.
- Обмірковуйте рішення, а не проблему
Як навчитися керувати своїми емоціями книга?
Видихай: 5 книг про те, як керувати емоціями
- «Внутрішній спокій. 101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками», Таня Петерсон …
- «Ключ до себе. Беремо емоції під контроль», Шері ван Дейк …
- «Тихі почуття. Як дозволити своїм переживанням вирватися на свободу», Євгенія Андрєєва