Як легко та швидко скинути вагу?
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.
- Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтесь. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.
Як скинути вагу, перебуваючи вдома?
Найпростіший спосіб схуднути
- Відмовтеся від цукру, борошняного, жирного та солодощів
- Скажіть ні всім газованим напоям
- Пийте багато води не менше двох літрів на день. …
- Вживайте менше солі
- Відмовтеся від фастфуду, готуйте вдома і перейдіть повністю або хоча б частково на домашню їжу