Як скинути зайву вагу жінці після 50 років?
Як схуднути після 50 років: поради
- Слідкуйте за харчуванням Для успішного зниження ваги потрібно споживати менше калорій, ніж ви витрачаєте. …
- Вибирайте здорові продукти.
- Їжте більше білка.
- Дотримуйтесь графіку харчування …
- Займайтеся спортом …
- Зберігайте м'язову масу.
- Їжте менше солі.
- Відмовтеся від солоних, копчених та гострих страв
Що допомагає скинути зайву вагу?
25 способів швидко скинути вагу в домашніх умовах
- Збалансована дієта.
- Ритм дієти.
- Енергія з ранку, легкі страви ввечері.
- Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього.
- Пийте зелений чай.
- Використовуйте сироватковий протеїн.
- Не їжте фаст-фуд.
- Пийте воду з лимоном та медом вранці