Як швидко та ефективно прибрати живіт чоловікові?
Силові та кардіотренування Вправи на прес та присідання допоможуть зміцнити м'язи живота. Віджимання, планка, підняття ніг, скручування – ці базові вправи допоможуть позбавитися живота, а робити їх можна як вдома, так і в спортзалі. Кардіотренування допомагають знизити вагу та зменшити при цьому розмір живота.
Як забрати живіт у чоловіка за короткий термін?
Як правильно прибрати живіт чоловікові
- Правильне та збалансоване харчування. Виключіть із раціону цукор, кондитерські або борошняні вироби. …
- Білок у раціоні. Збільште кількість білка у раціоні. …
- Виключіть чи зменшіть алкоголь до мінімального рівня. …
- Спортивні тренування. …
- Режим відпочинку та сну.