Після роботи, що вимагає великої розумової напруги, корисні невеликі фізичні навантаження. Це може бути спорт, робота по дому, просто тривала прогулянка. Погуляйте парком, сходіть у кіно, театр, просто зустрініться з друзями. Нові враження допоможуть впоратися зі втомою та покращать настрій.14 січ. 2012 р.
Чим зняти втому після роботи?
Ось кілька порад, як почуватися енергійнішим протягом робочого дня.
- Завдання повинні відповідати рівню енергії.
- Вставайте та рухайтеся …
- Медитуйте за робочим столом.
- Уникайте залежності від кофеїну …
- Слухайте музику …
- Вимкніть свої гаджети перед сном.
- Спіть щонайменше 7–8 годин
Як швидко зняти втому організму?
Як подолати втому?
- Спати щонайменше 7–9 годин на день. Постарайтеся привчити себе до правильного режиму дня: лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня. …
- Прохолодний душ. …
- Вечірній маціон. …
- Фітнес. …
- Відмова від шкідливих звичок. …
- Корисний раціон. …
- Фітотерапія.