Як за 5 хвилин зменшити тиск?
Як швидко знизити тиск в домашніх умовах
- Розслабтеся, прикрийте очі. Це допоможе зменшити рівень стресу – одного з головних провокаторів гіпертонії.
- Зробіть глибокий вдих, рахуючи до 5. Вдихайте не грудьми, а животом. …
- Потім зробіть видих знову на 5 рахунків.
- Повторюйте 3-5 хвилин.
Як знизити тиск за 2 хвилини?
При різкому підвищенні тиску постаратися розслабитися і зробити глибокий вдих, а при видиху затримати подих на кілька секунд. Вправу повторити протягом 2-3 хвилин. ВАЛЕРІАНА ЧИ М'ЯТНИЙ ЧАЙ. Якщо тиск підвищився внаслідок стресу, можна прийняти пару пігулок валеріани чи м'ятний чай.