Як швидко підвищити активність мозку?
Вибір великий: ходьба, їзда на велосипеді, заняття на свіжому повітрі, такі як каякінг, походи та скелелазіння, а також силові тренування. Ви здивуєтеся, але для покращення здоров'я мозку особливо корисні присідання.
Що підвищує активність мозку?
Нашому мозку необхідні продукти, які містять велику кількість ненасичених жирних кислот омега-3, омега-6, антиоксиданти, вітаміни Е, B6, магній і цинк. Це можуть бути різні сорти морської риби, горіхи, злаки, овочі, фрукти та сухофрукти.