Як швидко заспокоїтись і не плакати?
Ми зібрали 6 простих способів, які допоможуть зняти напругу та заспокоїтися.
- Подумайте, чому саме ви розлютилися …
- Вийдіть із приміщення …
- Розслабте тіло.
- Відверніться: подивіться смішне відео, послухайте музику.
- Випишіть свої думки.
- Займіться приємною справою
Як зробити так, щоб не заплакати?
Щоб не потрапити в незручну ситуацію Громадська служба новин розповідає, як стриматися і не заплакати у такий важливий момент.
- Розпізнайте свої емоції.
- Сконцентруйтеся …
- Розкрийте взаємозв'язок …
- Вивчіть ступінь самокритики.
- Момент співпереживання.
- Відверніться …
- Зосередьтеся на диханні або на якомусь предметі.
- Вийдіть