Потрібно починати з чола і рухатися у бік потилиці, після чого перейти до вух та шиї. Також можна спробувати масаж області між бровами та двох точок біля основи брів по обидва боки від перенісся. Ці точки можуть стримувати напругу очей або голови,а їх масаж допоможе зняти цю напругу.
Як швидко зняти напругу у голові?
Немедикаментозне лікування
- Акупунктура. Акупунктура може забезпечити тимчасове зниження хронічного головного болю напруги.
- Масаж. Масаж може допомогти зменшити стрес і зняти напругу. …
- Глибоке дихання, біологічний зворотний зв'язок та поведінкова терапія.
Чим заспокоїти голову?
У таких випадках слід скуштувати безпечні методи лікування.
- Здоровий сон Перевтома та недосипання – часті причини виникнення головного болю. …
- Масаж …
- Ароматерапія.
- Свіже повітря …
- Тепла ванна.
- Холодний компрес …
- Негазована вода …
- Гаряча їжа