Тобто для спалювання 300 ккал необхідні 15-20 хвилин стрибків на скакалці, 15 хвилин бігу зі швидкістю 8 км/год, близько 30 хвилин вправ на гребному тренажері, або близько півгодини ходьби.Sep 22, 2021
Кожен кілометр, у середньому, спалюється близько 50-60 ккал. Відповідно, за 5 км можна спалити 250-300 калорій.
Біг – найкращий спосіб схуднути. Навіть швидка ходьба протягом 30 хвилин допоможе спалити близько 300-400 ккал. «500 ккал можна, можливо спалити пробіжкою на дистанцію в 6 км або пройти пішки 10 км.
Як «спалити» 100 калорій за 10 хвилин? 10 способів!
- Скелелазіння Одна справа – ходити по землі, і зовсім інша – дертися вгору по горі (або прямовисній стіні). …
- Велотренажер Ще одне відмінне інтервальне тренування. …
- Футбол …
- Гантелі …
- Скакалка …
- Степ …
- Стрибки …
- Бокс
Nov 6, 2022