Як скинути зайву вагу після 40?
Щоб безпечно худнути жінці після 40 років, слід уважно стежити за раціоном: у кожен прийом їжі включати білок, з'їдати щонайменше 400 г овочів щодня і вживати щонайменше 30 г корисних жирів щодня. Що ще прочитати про харчування на нашому сайті: Правильне харчування: повний гід та поради
Що потрібно їсти, щоб швидко скинути вагу?
Для швидкого скидання ваги підійде індичка, нежирна риба, курка без шкіри, кролик, яйця, морепродукти та рослинний білок. Замість простих вуглеводів (цукору, продуктів із білого борошна) їжте складні. Це цільнозерновий хліб, необроблені злаки, макарони із твердих сортів пшениці.