Як швидко привести тіло у спортивну форму?
Тому сьогодні ми поговоримо про речі, які допоможуть саме прийти в форму, не спричиняючи величезного стресу.
- Налаштуйте себе на те, що з сьогоднішнього дня ви починаєте займатися собою.
- Змініть живлення.
- Шукайте здорові альтернативи улюблених продуктів, щоб не зірватися.
- Займайтеся спортом … …
- Контролюйте процес
Скільки потрібно часу, щоб прийти у форму?
При тямущих тренуваннях вже через місяць ви помітите дуже хороші результати. Існує думка, що перші результати можна побачити лише через три місяці, але практика показала, що це не так. За три місяці, якщо дотримуватися режиму харчування, сну, неспання та тренувань, можна змінити себе просто до невпізнання.