Ось кілька порад, які можуть допомогти:
- Своєчасно вгамовуйте голод і спрагу. У періоди нестачі сну ваш організм прагне заощаджувати енергію. …
- Розімніться. …
- Насолоджуйтесь свіжим повітрям та сонячним світлом. …
- Випийте філіжанку кави. …
- Намагайтеся виглядати краще, ніж ви почуваєтеся. …
- Подрімайте вдень.
Що робити після безсонної ночі?
- Прокидайтеся. …
- Якщо відчуваєте непереборну втому протягом дня, ляжте поспати. …
- Увімкніть світло. …
- Зарядка та контрастний душ. …
- Важливі справи на ранок. …
- Солодкого захочеться більше, ніж зазвичай. …
- Кава можна, енергетики – ні.
10 способів пережити день після безсонної ночі
- Перестаньте докоряти собі …
- Прислухайтеся до свого організму.
- Прокрастинуйте …
- Займіться творчістю.
- Дотримуйтесь свого повсякденного розкладу.
- Увімкніть скрізь світло.
- Уникайте короткочасних стимуляторів енергії.
- Дихайте швидко