Збалансоване харчування з акцентом на важливі поживні речовини – найкращий спосіб підтримувати здорові еритроцити та гемоглобін. У раціоні обов'язково мають бути червоне м'ясо, печінка, риба, листові овочі (капуста, шпинат), сочевиця, квасоля, горох, горіхи та сушені ягоди.19 серп. 2022 р.
Що підвищує гемоглобін швидко?
До продуктів для підняття гемоглобіну відноситься кабачок, часник, редис, картопля. За залізодефіцитної анемії ефективно допомагають артишоки. Один цілий попередньо відварений артишок містить близько 3,9 мг заліза. Що стосується залізовмісних фруктів, то до них належать яблука, груші та персики.
Які продукти не можна їсти за низького гемоглобіну?
Але при низькому гемоглобіні мало включати в раціон харчування продукти, багаті на залізо. Важливо знати, що продукти, багаті на кальцій, різко знижують засвоєння заліза. Тому, при корекції рівня гемоглобіну в організмі хоча б на якийсь час краще відмовитися від молока та молочних продуктів.