Скільки потрібно часу, щоб підтягнути тіло?
При тямущих тренуваннях вже через місяць ви помітите дуже хороші результати. Існує думка, що перші результати можна побачити лише через три місяці, але практика показала, що це не так. За три місяці, якщо дотримуватись режиму харчування, сну, неспання та тренуваньможна змінити себе просто до невпізнання.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися, щоб підтягнути тіло?
Якщо тренування будуть жироспалюючими, то рекомендована потреба у тренінгу підніметься від 4 до 6 разів на тижденьщоб не дати нашому тілу накопичити зайві кілограми.