- Чорна ікра миттєво підвищує гемоглобін! 100 г чорної ікри може подарувати організму близько 2,5 мг заліза. …
- 150 г сиру;
- 3 яйця;
- Фісташки – рекордсмени за вмістом заліза.
- Пломбір швидко підвищує гемоглобін! …
- Червоне м'ясо дуже ефективно.
- 100 г яловичини містить 2.2 мг заліза. …
- Гранат
Як підвищити гемоглобін
- Їжте продукти, багаті на залізо barrio.co.za. …
- Додайте продукти з фолієвою кислотою healthywithnedi.com у меню. …
- Не забувайте про вітамін С…
- Пам'ятайте про вітамін А.
- Не зловживайте продуктами, які погіршують засвоєння заліза.
- Приймайте залізовмісні біодобавки
Feb 5, 2021
Червоне м'ясо дуже ефективно Абсолютний чемпіон серед м'ясних продуктів, що позитивно впливають на показник гемоглобіну, – Яловичина, набагато перевершує в цьому плані свинину, телятину. Відсоток засвоєння заліза із яловичини – 22%. 100 г яловичини містить 2.2 мг заліза.