Як накачати прес у 12 років хлопчику?
Єдиний допустимий спосіб накачати м'язи хлопчику 12–13 років. використовувати як тренажера вагу власного тіла, виконуючи віджимання, підтягування, всілякі виси на перекладині. Втім, і у 16–18 років саме вони, а не тренування з вантажем, мають становити основу занять.
Чи можна накачати прес у 14 років?
Починати качати прес можна у будь-якому віці – це не тільки зміцнює м'язи живота, а й створює звичку регулярно займатися фізичними тренуваннями. Особливу важливість у своїй мають статичні вправи — передусім, планка і вакуум живота.